PT-Claudio Fitness für jedes Alter
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Personal Trainer: Fitness nach Maß

In Amerika ist er schon seit zwanzig Jahren ein Begriff. Auch bei uns ist er kein Fremdwort mehr: Der Personal Trainer – der persönliche Sportlehrer zum Mieten. Neuester Trend auf der Welle der zahllosen neuen Fitness-Kreationen?

Personal Training? Was ist das eigentlich? Vorteile?

Anrufen, Termin vereinbaren und dein Personal Trainer ist einzig und alleine für dich da!

Kein Fitness-Programm von der Stange. Der Trainingsplan ist maßgeschneidert für Leib und Seele. In den eigenen vier Wänden oder im Büro, beim Walking oder Fahrradfahren zeig ich dir, was  effizientes trainieren ist.

Ich biete noch mehr! Ich helfe dir dabei, dir eine gesündere Ernährung und Lebensweise anzugewöhnen. Wie kommt man dran? Hier ist ihre Gelegenheit! Wer Interesse hat, kann sich kurz und knapp per Mail oder einfach telefonisch melden.

 

Zu jeder Zeit, an jedem Ort!

 

Gerne können wir unverbindlich einen Termin für ein persönliches Gespräch vereinbaren unter:

☎ 0152 2922 1138 oder schreib mir einfach eine Mail an: termin@pt-claudio.de

 

Herzkreislaufverbesserung

Ein spezielles Herz- und Kreislauftraining führt zu einer Verbesserung der Blutversorgung des gesamten Körpers und damit zu einer erhöhten Sauerstoffzufuhr der lebenswichtigen Organe.

Das Immunsystem wird gestärkt und das Wohlbefinden gesteigert. Die Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht, Bluthochdruck und vor allem Bewegungsmangel sind zumeist als solche bekannt. Leider führt diese Erkenntnis aber nicht automatisch zu einem Umdenken und der damit verbundenen Verhaltensänderung. Dabei kann Training auch Spaß machen!

 

 

Flexibilität und Beweglichkeit/Disbalancen ausgleichen

Durch ein gezieltes Bewegungstraining kannst auch du bald beweglicher und flexibler sein. Steigern dein Wohlbefinden, bau Stress ab und gewinne so ein Stück mehr Lebensqualität. Denn was gibt es schon wichtigeres als sich sicher und mobil bewegen zu können.

Dehnen und stretching bietet deiner Muskulatur die beste Verletzungsprophylaxe und deine Verspannungen werden sich lösen.

 

 

Gewichtsreduzierung

Durch ein individuelles und ganzheitliches Gewichtsreduzierungsprogramm (z.B. Bauch-Beine-Po- oder Anti-Cellulite-Programm) führe ich dich Schritt für Schritt zu deinem Wunschgewicht.

Dieses Programm beinhaltet die direkten Einflussgrößen wie:

- ganzheitliches Muskeltraining

- Ernährungsoptimierung und -planung (alle 2 Wochen)

- psychologische Unterstützung

- Motivations-Coaching

- Personal Training

 

 

Präventionsrückenschule

Aufgrund der fortschreitend einseitigen Bewegungsbelastung in unserer heutigen Gesellschaft, klagen immer mehr Menschen über Beschwerden und Schmerzen im Rücken- und Wirbelsäulenbereich. Die Ursachen hierfür sind häufig falsches sitzen / heben / tragen / gehen und stehen. Auch Bewegungsmangel. sowie ergonomisch schlecht eingestellte Arbeitsplätze können eine Ursache sein. Rückenleiden (oftmals verbunden mit starken Schmerzen) ist eine der Haupterkrankungen am Arbeitsplatz. Zwischen 70% und 80% der Bevölkerung haben irgendwann in ihrem Leben mit Rückenschmerzen zu kämpfen.

Durch mein spezielles Rückenschulprogramm lassen sich Rückenschmerzen vermeiden und der Rücken wird gestärkt. Schwerpunkte hierbei sind hauptsächlich die Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur, die Verbesserung der Körperstatik und die Schulung der Koordinationsfähigkeit. Auch die Einweisung in ein rückengerechtes Alltagsverhalten und Tipps zur ergonomischen Gestaltung des Arbeitsplatzes sind mit inbegriffen.

 

Aktuelles:

Hinterlasst einfach eure Erfahrungsberichte Referenzen Vielen Dank

 

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